Mentale Stärke
im Schulalltag
Das Wohlbefinden von Schüler:innen steht bei uns im Mittelpunkt. Deshalb bieten wir speziell entwickelte Kurse zur mentalen Gesundheit an.
Unsere Programme helfen Schüler:innen, ihre Resilienz zu stärken, Stress zu bewältigen und wichtige Lebens-kompetenzen zu erlernen. Durch praxisnahe Übungen und interaktive Methoden fördern wir Achtsamkeit, emotionale Intelligenz und den Umgang mit Herausforderungen.
Jeder Schulbesuch wird individuell gestaltet – von Unterrichtseinheiten bis hin zu Projekttagen. Auch Weiterbildungen für Lehrkräfte gehören zu unserem Angebot, um eine unterstützende Schulatmosphäre zu schaffen.
Mentale Gesundheit in der Schule
„Kopf hoch, statt Kopf voll“
Inhalt
Schule kann ganz schön herausfordernd sein: Prüfungsstress, Hausaufgaben, Freizeitdruck und hohe Erwartungen – all das kann dazu führen, dass der Kopf einfach zu voll wird. In diesem Kurs lernen Schüler:innen, wie sie Stress frühzeitig erkennen und mit hilfreichen Methoden entspannter durch den Schulalltag gehen können.
Ziel
Die Schüler:innen sollen verstehen, wie Stress entsteht, wie er sich auf Körper und Geist auswirkt und wie man ihn gezielt abbauen kann. Das Ziel ist es, Techniken zu entwickeln, die langfristig für mehr Gelassenheit und Konzentration sorgen.
Methoden
Interaktive Reflexionsübungen zur Stressanalyse Praktische Entspannungs- und Atemtechniken Achtsamkeitsübungen und kleine Meditationseinheiten Erfahrungsaustausch in Kleingruppen
Rahmeninfos
Kursdauer: 90 min bis hin zu Projekttag
Finanzierung: Über Schul- oder Sozialarbeiterbudget (150€/UE)
„Dein inneres Fundament“
Inhalt
Manchmal läuft es nicht so, wie man es sich wünscht – und das ist völlig normal. Doch wie schafft man es, trotzdem positiv zu bleiben und an Herausforderungen zu wachsen? Dieser Kurs hilft Schüler:innen, ihre innere Stärke zu entdecken und sich selbst zu vertrauen.
Ziel
Die Schüler:innen lernen, wie sie mit schwierigen Situationen besser umgehen können, sich weniger von Rückschlägen entmutigen lassen und Selbstvertrauen aufbauen. Sie entwickeln Strategien, um resilienter durchs Leben zu gehen.
Methoden
✔ Praktische Übungen zur Selbstreflexion und Stärkung der Eigenwahrnehmung
✔ Positive Gedankensteuerung und Achtsamkeitsübungen
✔ Gruppenübungen zur Förderung von Zusammenhalt und Unterstützung
✔ Kreative Methoden zur Ressourcenaktivierung
Rahmeninfos
Kursdauer: 90 min bis hin zu Projekttag
Finanzierung: Über Schul- oder Sozialarbeiterbudget (150€/UE)
„Klar im Kopf“
Inhalt
Ob Social Media, Gaming oder Substanzen – Sucht hat viele Gesichter. In diesem Kurs erfahren Schüler:innen, welche Mechanismen hinter Abhängigkeiten stecken, wie sie sich davor schützen können und was sie tun können, wenn sie selbst oder jemand in ihrem Umfeld gefährdet ist.
Ziel
Das Bewusstsein für Sucht und ihre Risiken wird gestärkt. Die Schüler:innen lernen, eine gesunde Balance im Umgang mit digitalen Medien und anderen potenziellen Süchten zu finden. Zudem werden Handlungsmöglichkeiten vermittelt, um frühzeitig gegenzusteuern.
Methoden
✔ Interaktive Diskussionen zu eigenen Gewohnheiten
✔ Reflexionsübungen zum persönlichen Medien- und Konsumverhalten
✔ Gruppenarbeiten zu Risikofaktoren und Schutzstrategien
✔ Fallbeispiele aus dem Alltag
Rahmeninfos
Kursdauer: 90 min bis hin zu Projekttag
Finanzierung: Über Schul- oder Sozialarbeiterbudget (150€/UE)
„Stark und fair“
Inhalt
Mobbing ist ein ernstes Problem an vielen Schulen und betrifft sowohl Betroffene als auch Zuschauende. In diesem Kurs lernen die Schüler:innen, wie Mobbing entsteht, welche Rollen es dabei gibt und wie sie sich aktiv für ein respektvolles Miteinander einsetzen können.
Ziel
Das Bewusstsein für Mobbing wird geschärft, und die Schüler:innen lernen, wie sie Mobbing erkennen, sich selbst schützen und anderen helfen können. Außerdem entwickeln sie Strategien zur Stärkung des Klassenklimas und für ein faires Miteinander.
Methoden
✔ Rollenspiele zu verschiedenen Mobbing-Situationen
✔ Gruppendiskussionen über eigene Erfahrungen
✔ Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins
✔ Erarbeitung von Lösungsstrategien zur Konfliktbewältigung
Rahmeninfos
Kursdauer: 90 min bis hin zu Projekttag
Finanzierung: Über Schul- oder Sozialarbeiterbudget (150€/UE)