Der Winter, mit all seinen Reizen und Herausforderungen, bringt nicht nur schneebedeckte Landschaften und funkelnde Eiszapfen, sondern auch erhebliche Gefahren für unsere Sicherheit mit. Besonders tückisch ist Glatteis – eine unerwartete Bedrohung, die innerhalb weniger Augenblicke entstehen kann und zu plötzlichen, oft schweren Stürzen führt. Doch Glatteis ist nicht der einzige Auslöser für Stürze. Verschiedene Faktoren, wie körperliche Verfassung, mangelnde Vorsichtsmaßnahmen und zusätzliche Umweltbedingungen, spielen ebenfalls eine Rolle.
Was ist Glatteis und wie entsteht es?
Glatteis entsteht, wenn Regen auf Oberflächen trifft, die kälter als 0 °C sind. Die dünne Schicht Wasser gefriert sofort und bildet eine extrem glatte, oft unsichtbare Oberfläche. Besonders gefährlich ist sogenanntes „Blitzeis“, das sich innerhalb weniger Minuten bildet und oft durch plötzlich einsetzenden gefrierenden Regen entsteht. Kritische Stellen, an denen Glatteis besonders häufig auftritt, sind schattige Bereiche, wie unter Bäumen oder auf Brücken, da dort weniger Sonne scheint. Zudem sind unbehandelte Gehwege und Straßen mit Wasserläufen ein hohes Risiko für Sturzgefahren.
Vielfältige Ursachen für Stürze
Auch ohne Glatteis können Stürze aus unterschiedlichen Gründen auftreten:
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelkraft ab und die Balancefähigkeit verschlechtert sich. Hinzu kommen oft Sehschwächen, die es schwer machen, Hindernisse zu erkennen. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann zu Schwindel oder Benommenheit führen und das Risiko für Stürze erhöhen.
Neben glatten Oberflächen stellen schlecht beleuchtete Wege, unebenes Gelände und Laub und Nässe bestehende Gefahren dar.
Viele Unfälle passieren aber auch, weil Menschen abgelenkt sind, beispielsweise durch Smartphones oder das Tragen von schweren Gegenständen und ihren Fokus nicht auf die Umgebung legen. Ebenfalls solltest Du vermeiden, in Hektik oder Eile zu sein, um dich genug konzentrieren zu können.
So kannst Du Stürze vermeiden
Das Tragen von rutschfestem Schuhwerk, am besten mit einem tiefen Profil- oder Gummisohlen. Sie bieten Dir besseren Halt auf glatten Flächen und schützen dich vor Fällen. Achte aber auch besonders auf Deine Umgebung und erkenne rechtzeitig potenziell gefährliche Stellen. Der sogenannte “Pinguin-Gang” – kleine Schritte mit Schwerpunkt auf dem vorderen Fuß – hilft, das Gleichgewicht zu halten. Besonders ältere Menschen profitieren von gezielten Übungen zur Sturzprophylaxe, um körperlich fit zu bleiben und sich selbst vor Stürzen zu schützen. Muskelaufbau und Koordinationstraining, etwa durch Yoga oder Gleichgewichtsübungen, können die Gefahr verringern. Ebenso sind Gehstöcke mit Eisspitzen hilfreiche Ergänzungen, um Sicherheit zu gewährleisten.
Erste Hilfe bei Stürzen
Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen kann es zu Stürzen kommen. Entscheidend ist dann, schnell und richtig zu handeln. Diese Maßnahmen solltest Du befolgen:
Panik hilft weder der betroffenen Person, noch Dir selbst. Schaffe eine sichere Umgebung um die gestürzte Person, um weitere Unfälle zu vermeiden. Frage die Person nach Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Beobachte, ob Schwellungen, Blutungen oder ungewöhnliche Positionen von Gliedmaßen auftauchen. Sollte die Verletzung schwerwiegend erscheinen, ist unverzüglich der Notruf 112 zu wählen! Auch bei Unsicherheiten über den Zustand der betroffenen Person ist es ratsam, professionelle Hilfe hinzuzuziehen. Bei kleineren Verletzungen wie Schürfwunden sollten diese gereinigt und mit einem sterilen Verband abgedeckt werden. Prellungen und Verstauchungen lassen sich durch Kühlen und Hochlagern behandeln, um Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren. Gibt es jedoch den Verdacht auf Knochenbrüche oder Kopfverletzungen, musst du die betroffene Person stabilisieren, ohne sie viel zu bewegen.
Ein sicherer Umgang mit den winterlichen Bedingungen erfordert nicht nur Aufmerksamkeit, sondern auch Vorbereitung. Ob auf glatten Wegen oder im Notfall – jeder Schritt zählt. Durch die richtige Vorbereitung kannst Du Dich und Andere den Winter lang vor Sturzgefahren schützen. Bleibe achtsam, um den Winter in all seinen Facetten genießen zu können!
Quellen: Sturzprophylaxe: Stürze im Alter vermeiden
DGUV – Sturzunfälle – Verhaltensregeln
Wetterlexikon: Glätte und ihre unterschiedlichen Arten | wetter.de
